키위효능 유명한것 <정리>
키위효능 유명한것 <정리>
반갑습니다
오늘은 키위의 효능에 대해
간단히 포스팅해보겠습니다
키위효능
면역기능 강화
키위에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서
외부에서 들어오는 바이러스 및 세균으로부터
우리의 몸을 보호해주는데 좋습니다
피부미용과 피로회복
키위에는 1일 하루 비타민 권장량의 2배가 들어 있어
콜라겐 합성을 도와주어 피부를 맑게해주는 효과를 가지고 있으며
또 비타민C에는 피로물질인 젖산의 분비를 억제해줘
몸의 피로가 회복되도록 도와줍니다.
다이어트 및 변비
식물성 식이섬유질이 풍부하게 포함되어 있는 키위는
장운동을 활발하게 촉진시켜주어 변비를 해결해주는데 도움을 주고
장속 환경을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.
또한 단백질을 잘게 해주는 애티니딘 성분이 포함되어 있어
다이어트에도 효과적이라고 합니다
임산부 건강
키위에는 철분이 풍부하게 들어 있어 임산부에게 효과적입니다.
임산부 초기에는 철분이 많이 부족하며
빈혈증상이나 기형아 출산의 확룔이 있는데
이때 키위를 많이 먹으면 좋습니다
당뇨와 심장질환
키위의 경우 단맛이 나기도 하지만 당분이 낮게 포함되어 있어
신경전달 물질인 세포반응을 높혀주는데 효과적이어 당뇨개선에 도움이 되며
키위에는 루테인 성분이 포함되어 있어
체내에 활성산소를 없애주는 효과를 주어
심장질환 개선에 도움이 됩니다
마음의 안정
키위에는 천연당인 이노시톨이 풍부하게 포함되어 있어
신경전달 물질이 활성화되고 밤에 잠을 잘 들 수 있도록 도와줍니다
또한 철분이 들어 있어 마음의 안정을 도와주고
우울증과 같은 정신질환에 도움이 된다고 합니다
이상으로 키위효능 정보 포스팅 마치겠습니다